​​

Enda esindamine, esitlemine on sotsiaalne oskus, mida võiks endas arendada, et olla enesekindlam ja julgem oma väljenduses. 

Enesekindel esinemine pole kõigile loomuomane, kuid seda saab edukalt arendada ja õppida, 

et olla naturaalsem, avatum, voolavam ning eneseteadlikum.

 

Me esindame ennast igapäevaselt erinevates valdkondades, 

on see siis tööalastes suhtlustes, sotsiaalmeedias või lähedaste ringis.

​

Esinemisoskuste arendamine on kogemuslik ja praktiline koolitus, kus Aveli jagab oma teadmisi, 

kogemusi ning nippe, kuidas olla ja tunda ennast mugavalt ekraanil, avalikult või ettevõtet esindades.

​

Koolitus sobib Sulle, kui tahad olla enesekindlam ja julgem eneseväljenduses, avatum suhtleja,  sotsiaalmeediasse videoklippide looja ja avalik esineja .

Koolituselt saad kaasa mitmeid arendavaid praktikaid enesearenguks.

​​

​

„Avaliku esinemise julgus“

Esinemisoskused ilma esinemiseta

​

Koolitusel saad kogeda, et kaamera ei ole ainult tehniline vahend — see võib olla ka

väga aus ja võimas eneseteadlikkuse peegel.

​

Paljud meist tunnevad, et kaamera või publiku ees midagi muutub — hääl läheb teistsuguseks, keha tõmbub pingesse, mõtted kaovad ja asemele tulevad ebakindlus või muud ebamugavad tunded. Aga videopilt näitab meile midagi väga väärtuslikku: meie päris kohalolu, kehakeelt ja sisemist seisundit.

​

Selles koolituses kasutame kaamerat teadlikult — et õppida nägema iseennast, arendada oma eneseväljendust ja kasvatada enesekindlust.  Samal ajal tegeleme ka sellega, mis meid tagasi hoiab — varasemate kogemuste ja närvisüsteemi tasandil tekkiva pingega.

​

Koolitus algab loengu ja aruteluga:

​

• avaliku esinemise ja eneseväljenduse põhitõed/alused

• kehakeele, hääle ja välimuse mõju

• kuidas närvisüsteem mõjutab meie enesekindlust ja nähtavust

​

Praktika

Turvalises grupiruumis saad kogeda kaamera ees rääkimist ja eneseväljendust ning näha ennast kõrvalt — nii video kui ka grupi peegelduse kaudu.

​

Videotagasiside ei ole lihtsalt “enda vaatamine”.
See on protsess, kus aju hakkab õppima ja kohanema.

See kogemus aitab sul:

​

• märgata oma loomulikku mõju ja tugevusi

• vabastada liigset pinget kaamera ees

• tunda end nähtavana mugavamalt

• kasvatada enesekindlust ja kohalolu

 

Videopilt näitab tihti rohkem, kui me ise tajume.
Kui seda teadlikult kasutada, saab kaamera kaudu õppida olema nähtav, väljendada ennast vabamalt ja olla rohkem sina ise.

​

Koolitus sobib sulle, kui sa tahad:

• tunda end kaamera või publiku ees vabamalt

• arendada oma eneseväljendust

• saada rohkem kontakti oma loomuliku kohalolu ja mõjuga

 

 

Sügavam kiht!

 

Mis tegelikult toimub?

Kaamera ei näita ainult pilti — ta näitab meie seisundit.

Kui sa näed ennast kõrvalt — oma kehahoiakut, häält, pilku — siis aju hakkab automaatselt kohanema ja õppima. Midagi loksub alati ka seespoolt paika

.

Keha ei väljenda ainult seda, mis meie sees toimub. Keha ka kujundab seda.

​

​

Avalik esinemine aktiveerib sageli stressi — see on loomulik.
Aga kui kogeda seda turvalises keskkonnas ja näha ennast kõrvalt, hakkab keha õppima, et

nähtav olemine ei ole ohtlik.

Ja sealt hakkab muutus.

​

Inimene hakkab ennast tajuma terviklikumalt — mitte ainult seestpoolt, vaid ka väljast vaadates.

​

Identiteedi kujundamine

Meil kõigil on:

• sisemine identiteet (kuidas me end tunneme)

• väline identiteet (kuidas me end väljendame)

 

Video toob need kaks kokku.

Sealt võib hakata muutuma ka see, kuidas me ennast näeme.

Miks see töötab? Korraga aktiveeruvad:

​

• aju õppimine läbi enda nägemise

• parem kontakt oma kehaga

• keha ja psüühika koostöö

• närvisüsteemi rahunemine

• ja tasapisi ka uus enesetunnetus

​

​​

​​​​

Koolituse on välja töötanud Aveli Jänes, kes on tuntud teletoimetaja ja saatejuht, kogemust 15 aastat. 

Aveli on juhtinud avalike sündmusi lavalt ning otsesaadet saatejuhtina televisioonis (Kanal2).

​

​

Esinemisoskuste koolitusi on Aveli teinud alates 2020 aastast nii gruppidele, personaalselt ning ettevõtetele.

Koolituste partner on olnud näiteks Eesti Töötukassa, Tallinna Kunstikool ja Paprika - Tuleviku Oskuste Kool.

​