Läbi iseenda esindame ja esitleme me alati midagi — olgu selleks meie endid, idee, teenus, toode või roll ettevõttes.
Seetõttu on enda esindamine ja eneseväljendus oluline sotsiaalne oskus, mida teadlikult arendada,
et tunda end oma väljenduses enesekindlamalt, julgemalt ja autentsemalt.
Enesekindel esinemine ei ole kõigile loomuomane, kuid see on oskus, mida saab õppida ja arendada, et muutuda loomulikumaks, avatumaks, voolavamaks ning eneseteadlikumaks.
Esinemisoskuste arendamine on kogemuslik ja praktiline koolitus, kus Aveli Jänes jagab oma teadmisi, kogemusi ning praktilisi tööriistu, kuidas tunda end mugavalt ja enesekindlalt nii kaamera ees, avalikult esinedes kui ka ettevõtet esindades.
Koolitus sobib kõigile, kes soovivad arendada enesekindlust, vabamat eneseväljendust ja suhtlemisoskust — olgu eesmärgiks saada avatumaks suhtlejaks, luua sotsiaalmeedias videoklippe või esineda mõjusamalt avalikkuse ees.
Koolituselt saad kaasa praktilised harjutused, kogemuse ja enesearengut toetavad praktikad, mida saad rakendada nii igapäevaelus kui ka professionaalses eneseväljenduses.
Esinemisoskused ilma esinemiseta
Koolitusel saad kogeda, et kaamera ei ole ainult tehniline vahend —
see võib olla kaväga aus ja võimas eneseteadlikkuse peegel.
Paljud meist tunnevad, et kaamera või publiku ees midagi muutub —
hääl läheb teistsuguseks, keha tõmbub pingesse, mõtted kaovad ja
asemele tulevad ebakindlus või muud ebamugavad tunded.
Videopilt näitab meile midagi väga väärtuslikku:
meie päris kohalolu, kehakeelt ja sisemist seisundit.
Koolitusel kasutame kaamerat teadlikult — et õppida nägema iseennast,
arendada oma eneseväljendust ja kasvatada enesekindlust.
Samal ajal tegeleme ka sellega, mis meid tagasi hoiab — varasemate kogemuste ja
närvisüsteemi tasandil tekkiva pingega.
Kaamera sümboliseerib ka nähtavust ning paljude jaoks nähtud ja
nähtav olemine on suur piirang, sellega saab kenasti tööd teha,
et sellest piirangust enda üle aidata ning avastada, mis potensiaal seal all on..
Koolitus algab loengu ja aruteluga:
Avaliku esinemise ja eneseväljenduse põhitõed/alused.
Räägime kehakeelest, häälest ja välimuse mõjust.
Kuidas närvisüsteem, varasemad kogemused mõjutavad meie enesekindlust ja nähtavust.
Praktikad
Turvalises grupiruumis saavad osalejad praktiseerida kaamera ees rääkimist ja eneseväljendust
ning näha ennast kõrvalt — nii video kui ka grupi peegelduse kaudu.
Videotagasiside ei ole lihtsalt “enda vaatamine”.
See on kogemuslik protsess, kus aju hakkab õppima ja kohanema.
See kogemus aitab märgata oma loomulikku olemust, mõju ja tugevusi.
Vabastada liigset pinget kaamera ees.
Tunda end nähtavana mugavamalt.
Kasvatada enesekindlust ja kohalolu.
Videopilt näitab tihti rohkem, kui me ise tajume.
Kui seda teadlikult kasutada, saab kaamera kaudu õppida olema nähtav, väljendada ennast vabamalt
ja olla rohkem SINA ise. Julged avalduda enda tões!
Koolitus sobib kõigile, kes tahad tunda end kaamera või publiku ees vabamalt, arendada oma eneseväljendust ja saada rohkem kontakti oma loomuliku kohalolu ja mõjuga või tegeleda enda piirangute ja kaitsetega.
Loe koolituse kohta veel.
Sügavam kiht!
Mis tegelikult toimub?
Kaamera ei näita ainult pilti — ta näitab meie seisundit, olekut, suhtumist.
Kui Sa näed ennast kõrvalt — oma kehahoiakut, häält, väljendust —
siis aju hakkab automaatselt kohanema ja õppima.
Midagi loksub alati ka seespoolt paika.
Avalik esinemine aktiveerib sageli stressi — see on loomulik.
Aga kui kogeda seda turvalises keskkonnas ja näha ennast kõrvalt,
hakkab keha õppima, et nähtav olemine ei ole ohtlik.
Ja sealt hakkab muutus.
Inimene hakkab ennast tajuma terviklikumalt — mitte ainult seestpoolt, vaid ka väliselt.
Esinemiskoolitus
grupile
Me kõik esindame ennast iga päev — läbi oma hääle, kohalolu, suhtumise, oleku, sotsiaalmeedia,
töö, videote, vestluste ja energia.
Oleme oma töö, teenuse või loomingu “nägu”.
Väga paljud inimesed hoiavad ennast tagasi, kahtlevad endas või ei oska näha oma tugevusi.
Esinemiskoolitus "Avaliku esinemise julgus" on Sulle, kui:
- tahad rohkem julgust ennast näidata, luua videoid
- tunned, et hoiad ennast tagasi, piirad, kritiseerid
- ei tea, kuidas ennast või oma tegemisi nähtavaks teha
- soovid mõjuda enesekindlamalt ja usaldusväärsemalt
- tahad õppida rääkima nii, et inimesed päriselt kuulavad
- tahad paremini mõista oma tugevusi ja potentsiaali
- Sul on idee, teenus, oskus või looming, aga Sa ei oska seda esitleda või "müüa"
GRUPIKOOLITUS / 4 TUND
Koolituse jooksul räägime:
- mis tegelikult takistab nähtav olemist
- kuidas saada üle esinemis- ja hinnangute hirmust
- kuidas luua usaldusväärset ja loomulikku kuvandit
- kuidas tuua välja oma tugevused
- kuidas rääkida kaamera ees või inimestega loomulikult
- kuidas ehitada üles lihtsat ja mõjuvat videosisu
- kuidas ennast väljendada nii, et see ei tunduks “võlts” või pingutatud
Koolituse osaks on teooria ning praktikad, loe lisaks siit.
See ei ole lihtsalt tehniline koolitus. See on praktiline ja silmi avardav kogemus, mis aitab näha ennast uue pilguga ning õppida kandma ennast välja julgema, selgema ja mõjusamana.
Koolituse on loonud ning viib läbi Aveli Jänes, kes on olnud üle 16 aasta teletoimetaja ja saatejuht.
Aveli on juhtinud avalike sündmusi lavalt ning otsesaadet saatejuhina televisioonis (Kanal2, TV3).
Esinemisoskuste koolitusi on Aveli teinud alates 2020 aastast nii gruppidele, personaalselt ning ettevõtetele.
Koolituste partner on olnud näiteks Eesti Töötukassa, Tallinna Kunstikool, Paprika - Tuleviku Oskuste Kool.
Aveli Jänes on teinud koostööd mitmete ettevõtete ja organisatsioonidega, aidates inimestel arendada enesekindlat eneseväljendust, mõjuvat kohalolu nii laval,
kaamera ees ning igapäevases tööelus.
Läbi toetava ja praktilise lähenemise saavad osalejad teadmisi, kuidas väljendada ennast professionaalselt, mõjuda loomulikult ja enesekindlalt ning luua päris ühendus oma kuulajaga.
Koolitus on julgustav, isiklikke andeid ja tugevusi esiletoov ning sobib igasuguse esinemiskogemusega inimesele.
Koolituse mõjuosaks on videosalvestamine ja enese kõrvalt nägemine ning sellest kogemuslik õppimine.
Eesmärk on koolituse osalejas esile tõsta ja arendada enesekindlust, eneseväljendust ja julgust, et ta tunneks ennast mugavalt ja kindlalt, mis tahes olukorras ennast- või ettevõtet esitledes.
VÕIMALIKUD FORMAADID
Teooriakoolitus
Inspiratsioonirohke ja sisukas koolitus, mis annab osalejatele teadmised sellest, kuidas ennast professionaalselt ja loomulikult väljendada, kuidas mõjuda enesekindlalt ning kuidas oma sõnumit selgelt edasi anda.
Teooria + praktiline kaameratöö
Lisaks teooriale saavad osalejad teha praktilisi harjutusi kaamera ees. Läbi kogemuse ja personaalse tagasiside kasvab enesekindlus, kohalolu ning oskus kaamera ees või elus loomulikult ja enesekindlalt mõjuda.
Koolitused sobivad ettevõtetele, meeskondadele, juhtidele, ekspertidele ja kõigile,
kelle töö eeldab suhtlemist, nähtav olemist või avalikku esinemist.
Minu eesmärk on luua turvaline ja toetav ruum, kus inimesed saavad avastada oma loomuliku mõjujõu
ning õppida esinema viisil, mis tundub ehe ja päriselt nende enda moodi.
